O normal é chegar ao trabalho, sentar-se e ali permanecer longas horas. Mas isso, para a sua saúde, tem riscos. E os locais de trabalho devem adaptar-se e criar formas atuais e inovadoras para proteger a sua saúde no trabalho.

O nosso corpo tem de se mover, correr, saltar. Não foi feito para estar sentado todo o dia. Sabemos que se não fizermos exercício físico reduzimos a expectativa de vida, aceleramos o envelhecimento, tiramos força aos músculos e aumentamos a incidência de doenças nos ossos. Para a sua saúde no trabalho deve fazer, pelo menos, 30 minutos de atividade física todos os dias da semana e, quando estiver sentado, levante-se de meia em meia hora por uns minutos, vai ver que a sua saúde agradece.

Quer conhecer os riscos de estar sempre sentado?

1. Morrerá provavelmente mais cedo;
2. Engordará;
3. Se homem, será menos fértil;
4. Vai dar à sua coluna uma posição não natural;
5. Terá problemas de circulação mais cedo;
6. Gastará mais dinheiro em médicos e medicamentos;
7. Perderá qualidade de vida.

Pela sua Saúde no Trabalho… levante-se e movimente-se.

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